3-dniowy jadłospis wegański 2000 kcal – dla aktywnych kobiet Praktyczny, zbilansowany jadłospis wegański stworzony w oparciu o Evidence-Based Medicine (EBM) i aktualne wytyczne towarzystw dietetycznych. Idealny dla kobiet aktywnych fizycznie, które chcą jeść zdrowo, dostarczać odpowiednią ilość białka i energii, a przy tym cieszyć się smacznymi, prostymi posiłkami. Co znajdziesz w środku? ✅ 3 pełne dni jadłospisu (15 posiłków) – każdy z dokładnymi składnikami i instrukcją krok po kroku, ✅ rozpisane kalorie i makroskładniki dla każdego posiłku i całego dnia, ✅ przepisy oparte na niskoprzetworzonej, roślinnej żywności, ✅ wysoką zawartość białka (90–120 g dziennie), błonnika i zdrowych tłuszczów, ✅ prosty, nowoczesny układ PDF – gotowy do korzystania na telefonie, tablecie lub w druku. Dla kogo? dla kobiet na diecie roślinnej, dla osób aktywnych fizycznie, które chcą zadbać o regenerację i zdrową redukcję, dla wszystkich, którzy chcą jeść smacznie, zdrowo i bez liczenia kalorii „na oko”.